《情绪及压力管理》
** 《情绪及压力管理》由赵了了主讲,是针对现代职场人士与生活高压群体设计的实用课程。课程系统介绍情绪的本质、压力的来源与影响,并提供可操作的管理方法,如认知重构、呼吸放松、时间规划等。适合经常感到焦虑、情绪波动大、工作与生活难以平衡的人士,以及管理者、学生、创业者等。通过学习,能够帮助提升自我觉察能力,减少负面情绪干扰,增强抗压韧性,从而在高压环境中保持理性与高效。内容偏重实操,不空谈理论,能让学员立刻应用于日常。 **
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