《图解柔术柔道新教程 (宾彦红》

本书由资深教练宾彦红编写，系统讲解柔术与柔道的核心技术，结合分步图示解析实战动作与力学原理。内容涵盖基础招式、竞技连招及防身场景应用，通过人体力学分析帮助习练者精准掌握发力技巧，并配套训练计划提升柔韧性与反应速度。 亮点： 1. 独创“三维透视法”图解，多角度呈现动作轨迹 2. 将传统技法与现代运动生物力学相结合 3. 设置难度分级训练模块，满足不同阶段需求 4. 特别设计安全防护章节，预防运动损伤